Känner du igen dig?
Låg energi och nedstämdhet kan göra vardagen tung. Det blir svårt att ta sig an saker, motivationen försvinner och glädjen i det man brukade uppskatta känns avlägsen. Den här kursen ger dig verktyg för att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden – och steg för steg bygga upp mer energi, motivation och livskvalitet.
Vad du får i kursen
Struktur & övningar
8 veckor med tydliga lektioner, reflektioner och hemuppgifter
Evidensbaserat innehåll
Byggt på samma metoder som psykologer använder i behandling
Format som passar dig
Text nu, snart även ljud och framöver video
Följ din utveckling
Logga in, spara framsteg och se hur du går framåt vecka för vecka
Passar den här kursen mig?
Kursen är för dig som ofta känner dig trött, nedstämd eller fast i negativa tankemönster. Den kan också passa dig som vill stärka dina resurser och hitta mer driv i vardagen – även om du inte ser dig själv som deprimerad.
För dig som vill...
✔ Få tillbaka energi i vardagen
✔ Hitta strategier för att hantera nedstämdhet
✔ Lära dig psykologiska verktyg som stärker dig på lång sikt
Inte rätt kurs om…
✘ Du befinner dig i en akut kris
✘ Du söker individuell behandling
✘ Du vill ha en snabb “quick fix”