Känner du igen dig?
Oro kan ta mycket energi. Tankarna snurrar, ältandet tar aldrig slut och det blir svårt att vara närvarande här och nu. Den här kursen ger dig strategier för att hantera oron, träna på att släppa taget om ältande och skapa mer utrymme för fokus, lugn och återhämtning.
Vad du får i kursen
Struktur & övningar
6 veckor med tydliga lektioner, reflektioner och hemuppgifter
Evidensbaserat innehåll
Byggt på samma metoder som psykologer använder i behandling
Format som passar dig
Text nu, snart även ljud och framöver video
Följ din utveckling
Logga in, spara framsteg och se hur du går framåt vecka för vecka
Passar den här kursen mig?
Kursen är för dig som ofta känner dig uppvarvad av oro, fastnar i ältande eller har svårt att slappna av. Den kan också passa dig som vill lära dig verktyg för att förebygga oro och hitta mer balans i vardagen.
För dig som vill...
✔ Minska oro och ältande
✔ Träna på att skapa mer lugn och fokus
✔ Lära dig psykologiska verktyg som stärker dig på lång sikt
Inte rätt kurs om…
✘ Du befinner dig i en akut kris
✘ Du söker individuell behandling
✘ Du vill ha en snabb “quick fix”