Känner du igen dig?
Sömnproblem drabbar de flesta någon gång i livet. Kanske ligger du vaken länge, vaknar flera gånger per natt eller känner dig aldrig riktigt utvilad. Den här kursen ger dig verktyg för att förstå hur sömn fungerar och lär dig metoder för att steg för steg förbättra din sömnkvalitet och återhämtning.
Vad du får i kursen
Struktur & övningar
12 veckor med tydliga lektioner, reflektioner och hemuppgifter
Evidensbaserat innehåll
Byggt på samma metoder som psykologer använder i behandling
Format som passar dig
Text nu, snart även ljud och framöver video
Följ din utveckling
Logga in, spara framsteg och se hur du går framåt vecka för vecka
Passar den här kursen mig?
Kursen är för dig som ofta har svårt att somna, vaknar på nätterna eller inte känner dig utvilad på dagen. Den passar också dig som vill förstå din sömn bättre och bygga vanor som stärker din återhämtning.
För dig som vill...
✔ Förbättra din sömnkvalitet
✔ Hitta strategier för att hantera sömnproblem
✔ Lära dig metoder för långsiktig återhämtning
Inte rätt kurs om…
✘ Du befinner dig i en akut kris
✘ Du söker individuell behandling
✘ Du vill ha en snabb “quick fix”